목과 허리를 풀어주는 체조
들숨과 날숨의 호흡을 따라 천천히 상체를 숙여주고, 바로하는 자세의 변화를 통해 목뼈와 등뼈, 허리뼈의 긴장을 풀어줍니다.
출처 : MBC 행복한 시간 숨
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/breath/vod/
행복한 시간 숨 다시보기를 참고하세요.
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Gymnastics to loosen neck and waist
Relax your upper body slowly as you inhale and exhale, and relax the neck, backbone, and back bone through changes in your posture.
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