숙면을 도와주는 체조
피곤한데 잠이 오지 않을 때, 머릿속의 긴장을 풀어주는 체조입니다. 편안히 누워 양손을 따뜻하게 비비고, 갈비뼈를 잡아주는 체조로 피로한 간을 풀어줍니다. 그리고 머리에 쏠린 기운을 아래로 내려주는 항문 조이기를 통해 온몸의 긴장을 이완시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
숨체조 장소협조
이천 설봉서원 031-632-6564
http://www.sulbong.or.kr/
출처 : MBC 행복한 시간 숨
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/breath/vod/
행복한 시간 숨 다시보기를 참고하세요.
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Gym to help you sleep
It is a gym that relaxes my mind when I am tired and does not sleep. Lying comfortably, rubbing both hands warmly, relaxes the fatigued liver with gymnastics to hold the ribs. You can also relax the tension of the whole body through anal tightening which gives down the energy that is leaning on the head.
Assist in breathing gyms
Icheon Seolbong Seowon 031-632-6564
http://www.sulbong.or.kr/
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