前 국가대표 마라톤 선수 이홍렬!
대한민국 1호 걷기 운동 박사 되어 돌아왔다.
우리는 보통 어떤 자세로 걸어야 하는지는 생각하지도 않고 걸어오던 습관대로 그냥 걷는다.
하지만 걷기는 자세가 중요! 바른 자세로 걸어야 제대로 운동이 된다.
그 다음은 자신에 알맞은 걷기 강도를 찾아야 한다는데...
주관적 운동 강도를 나타내는 RPE걷기운동법에 근거해 그가 짠 21일 맞춤 워킹 프로그램은 누구나 쉽고 재미있게,
그리고 내 몸에 가장 좋은 걷기 운동법을 익히게 만들 것이다.
하루 30분 이상 걸으면 인간은 누구나 20년 이상 젊어질 수 있다!
걷기만 잘 해도 건강을 지킬 수 있다는 사실!
워킹 전도사 이홍열 박사의 ‘맟춤형 건강워킹 길잡이’에서는 힘 안 들이고, 오래 걷고, 건강에 좋은 바른 걷기 운동법을 제시한다.
[강사소개]
# 이홍열/교수
-前 국가대표 마라톤 선수
-現 경희대 체육대학원 교수
-現 KBS 스포츠TV 마라톤 해설위원
-저서 <마라톤 완전정복> <걷기박사 이홍열의 건강워킹> 등
출처 : MBC TV특강 인생은 아름다워
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/beautylife/vod/index.html
인생은 아름다워 다시보기를 참고하세요.
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Former national marathon runner Lee Hong-ryul!
Korea No.1 Walking Movement I came back as a doctor.
We do not usually think in what position we should walk, we just walk according to the custom of walking.
But walking is important! You have to walk in the correct posture to exercise properly.
The next thing is to find a walking burger that is right for you ...
Based on the RPE walking exercise, which shows subjective exercise intensity, his 21-day customized walking program was easy and fun,
And it will make me learn the best walking method for my body.
If you walk more than 30 minutes a day, anyone can be young for 20 years!
The fact that you can keep your health even if you walk well!
Walking Preacher Dr. Hong-Yeol Lee's "Walking in a Healthy Walking Guide" presents a method of walking, walking, and walking.
[Instructor Introduction]
# Lee Hong-Ryul / Professor
- former national marathon runner
- Professor, Kyunghee University
- Commentator of current KBS Sports TV Marathon
- book <marathon perfect conquest> <Walking Doctor Lee Hong Yeol's Health Walking> etc.
Source: MBC TV lecture Life is beautiful
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/beautylife/vod/index.html
Life is beautiful, so look again.
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