한국인 5명 중에 4명꼴로 시달린다는 스트레스!
직장에서, 학교에서, 혹은 가정에서 받는 스트레스는 이제 생활의 일부분이라 해도 과언이 아닌데.. 그러나 지나치면 만병의 근원이 되는 이 지긋지긋한 스트레스도 잘만 활용하면 약이 된다는 사실!
스트레스란 우리 몸이 일정한 상태로 있고자 하는 것을 깨는 모든 자극을 말한다.
이러한 스트레스가 지나치면 신체적, 정신적으로 각종 질병을 유발하게 되는데 그 중에서도 대표적인 것이 바로 우울증이다. 누구에게나 가벼운 우울증은 찾아올 수 있기 때문에 중요한 것은 그 기간과 강도.
그러나 모든 스트레스가 독이 되는 것은 아니다. 우리 몸에 긴장을 주는 적당한 스트레스는 일상생활에서 꼭 필요한 요소.
스트레스, 피할 수 없다면 즐겨라! 가장 중요한 것은 나 자신의 마음가짐이다.
스트레스를 극복하는 7가지 방법
* 적절한 운동과 건강한 생활리듬을 갖자
* 진정한 프로가 되자
* 소속감을 가지자
* 감사하는 마음으로 살자
* 목표를 가지자
* 관계의 기술을 익히자
* 진정한 나르시스트가 되자
[강사소개]
* 신영철/ 교수
現 성균관의대 강북삼성병원 정신과 교수
대한신경정신의학회 홍보이사
대한우울조울병학회 이사
출처 : MBC TV특강 인생은 아름다워
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/beautylife/vod/index.html
인생은 아름다워 다시보기를 참고하세요.
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How to live with stress
4 out of 5 Koreans are suffering from stress!
It is not an exaggeration to say that the stress that you receive at work, at school, or at home is now part of your life.
Stress refers to all the stimuli that break our body's constant state of being.
If these stresses are overcome, they cause various diseases both physically and mentally, and depression is a typical example. It is important that the duration and intensity of depression can come to anyone.
But not all stress is poisoned. The proper stress to relax our body is a necessary element in daily life.
Stress, enjoy if you can not avoid! The most important thing is my own mind.
Seven ways to overcome stress
* Have proper exercise and a healthy rhythm of life
* Become a true professional
* Have a sense of belonging
* Be thankful
* Have a goal.
* Learn the techniques of relationships
* Become a true narcissist
[Instructor Introduction]
* Shin, Young Chul / Professor
Present Professor of Psychiatry, Kangbuk Samsung Hospital, Sungkyunkwan University School of Medicine
Public Relations Director, Korean Neuropsychiatric Association
Director of Korean Depressive Mental Illness Society
Source: MBC TV lecture Life is beautiful
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/beautylife/vod/index.html
Life is beautiful, so look again.
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